本日、高崎市の最高気温は27℃。
いよいよ暑くなってきました。
車の中はもうすでに猛暑、エアコンも全開です。
肌の露出が増えるため、もうあと○キロ痩せたいと多くの方が思っている季節ですね。
エステで脂肪燃焼しやすいカラダをつくって、軽い有酸素運動と食事療法でその夢は叶います。
有酸素運動でとくにオススメなのは、歩くより遅いジョギングです。
名づけて「超スロージョギング」、歩いている人に抜かされるジョギングって・・・。
なんだか笑ってしまいますが、実はこれ、とっても効果的。
距離よりも時間が重要です。
疲れてしまって息が上がってしまうと、すぐにその運動を辞めたくなりますが、
この超スロージョギングは、つかれません、息もハァハァとなりません。
なので30分、1時間とできるのです。また、徐々に日に日にできるようになるのです。
そして爽快感も得られ、継続が安易なのが特徴。
食事療法に関しては、やはり、夕食（夜）の炭水化物などの糖分の摂取を控えることですね。
野菜・タンパク質を中心に摂取することで、その効果が現れてくることと思います。
エステ+軽い有酸素運動+食事療法 で、まだ間に合います。目標の○キロダイエット。4週間ダイエットプランで実現しましょう。