夏が到来いよいよダイエット本番

natuhigasa

本日、高崎市の最高気温は27℃。

いよいよ暑くなってきました。

車の中はもうすでに猛暑、エアコンも全開です。

肌の露出が増えるため、もうあと○キロ痩せたいと多くの方が思っている季節ですね。

エステで脂肪燃焼しやすいカラダをつくって、軽い有酸素運動と食事療法でその夢は叶います。

有酸素運動でとくにオススメなのは、歩くより遅いジョギングです。

名づけて「超スロージョギング」、歩いている人に抜かされるジョギングって・・・。

なんだか笑ってしまいますが、実はこれ、とっても効果的。

距離よりも時間が重要です。

418235

疲れてしまって息が上がってしまうと、すぐにその運動を辞めたくなりますが、

この超スロージョギングは、つかれません、息もハァハァとなりません。

なので30分、1時間とできるのです。また、徐々に日に日にできるようになるのです。

そして爽快感も得られ、継続が安易なのが特徴。

食事療法に関しては、やはり、夕食(夜)の炭水化物などの糖分の摂取を控えることですね。

野菜・タンパク質を中心に摂取することで、その効果が現れてくることと思います。

 エステ+軽い有酸素運動+食事療法 で、まだ間に合います。

目標の○キロダイエット。4週間ダイエットプランで実現しましょう。