ヨーグルト

ヨーグルトは、体にいいということは皆様がご存知のことと思います。ヨーグルトに使われる乳酸菌はたくさんありますが、ビフィズス菌が有名ですよね。

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ヨーグルトは免疫力を高め、美肌効果がありますのでおすすめの逸品です。美容と健康のためにヨーグルトを食べていらっしゃる方が多いと思います。

この季節、風邪をひいてお医者さんから処方された抗生剤の副作用で便秘や下痢された方はいらっしゃいませんか?抗生剤で悪い菌ばかりではなく、大切な腸内細菌まで死滅してしまったからです。

難しいお話はさておいて、私のおすすめのヨーグルトの食べ方は夜のホットヨーグルトです。プレーンヨーグルト200gを電子レンジで軽く温めて夕食後に食べるだけ。これだけで、ゴールデンタイムと言われる夜中に乳酸菌が腸に届き整腸作用があるそうです。

腸が綺麗になると免疫力も上がり、美肌効果抜群!さらに、嬉しい事にダイエット効果もあるとホットヨーグルトはテレビでもおすすめでした。最初は善玉菌より悪玉菌が多いと思いますので、継続でホットヨーグルトを食べてみてくださいね♪

※効果の現れ方は個人差がありますので、エステもヨーグルトも「継続は力なり」です。